カルディのロカボナッツとロカボナッツパウダーとは？値段は？

こんにちは☆ 今日も上昇中！ツイてる mana です。

「ロカボナッツ」を見かけたことはありますか？

カルディの店舗で見かけるたびに「ロカボナッツって？」
「ロカボって最近聞くけどなんのことだろう？？」

と気になったので調べてみました♪

カルディのロカボナッツ。ロカボとは？

「ロカボ」というのは「ローカーボハイドレート」の略です。

「ロカボ」＝「ローカーボハイドレート」

ロー＝低い

カーボハイドレート＝炭水化物

「ロカボ」＝低炭水化物・低糖質食

「ロカボ」とは低炭水化物のことだったんですね。
「脱」ではなく「低」なのは嬉しいかも。

炭水化物は糖質を含んでいます。

食事で炭水化物を摂ると血糖値が上昇して、時間がたつと血糖値は下がります。

食事前後の血糖値の変動を抑えることは体に負担をかけにくくするので、「体に優しい食事のしかた」と言えます。

「ロカボ」は「糖質はダメ、糖質の摂取をゼロにしよう」ということではなく、血糖値を上げる要素を持つ糖質の摂取量をコントロールするという意味で、ゆるやかな糖質制限のことなんですね！

「おいしく楽しく適正」を目指していて

たんぱく質、良質な脂質、食物繊維をしっかり摂取することで、
血糖値の上昇を抑えよう
糖質を適正に摂取する食事を健康的に長い間続けていきましょう。

と言うことなんですね。

カルディの『低糖質10日間のロカボナッツ』は手軽に気負わずロカボ生活を始められると人気です。

『低糖質10日間のロカボナッツ』

内容量	300g（30g×10袋）
原材料	クルミ（アメリカ産又はチリ産）、アーモンド（アメリカ産）ヘーゼルナッツ（トルコ産）
価格	980円（税込）　2020年7月現在

個包装のナッツが10袋が入ってるので

１袋（30g）約100円。
糖質は1.6g。食塩・油は不使用。

1日１袋、おやつになりますね！

個包装になっていて風味が変わらないし、お菓子作りでちょっと使いたい時も使い勝手がいいですね。

カルディの『低糖質10日間のロカボナッツ』はクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが独自の配合でミックスされていて、オメガ３脂肪酸、亜鉛、鉄、ビタミンE、食物繊維をたっぷり含んでいます。

ナッツには私たちのからだを健康に保ってくれるいくつもの栄養素が含まれています。
細かく砕いてサラダにかけたり、スムージーに混ぜても良質な栄養素を気軽に摂れますね。

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツの栄養素で mana が特に注目したい嬉しい栄養素をまとめてみました。

クルミの注目Point「オメガ3脂肪酸」

「オメガ3脂肪酸」は体内で作ることができない必須栄養素です。良質な脂肪を含んでいてからだに良いと注目を浴びてます。

食べ物から摂取する必要がありますが、クルミはナッツ類の中で最もオメガ3脂肪酸を多く含んでいるんですね！

アーモンドの注目Point「ビタミンE」

「ビタミンE」の含有量が多い食品の中でもトップクラスなのがアーモンドです。

「ビタミンE」はコレステロールの量をコントロールして、血管の老化やからだの酸化を防ぐ優れた抗酸化力を発揮するため、アンチエイジング効果も期待できます。

ヘーゼルナッツの注目Point「不飽和脂肪酸」

積極的に摂りたい食べても体の中で固まらない油で、「不飽和脂肪酸」のオイレン酸の含有量トップクラスのナッツです。

オレイン酸は小腸での消化や吸収に時間がかかり、さらに大腸を刺激して活発にするなどの整腸作用があります。

おいしくて栄養価も高くてからだにも優しくて、さらにダイエットにも効果があるかもだなんて！
知れば知るほどナッツの奥深い魅力にハマりそうです。ナッツ良いこと尽くし♪

ロカボナッツをもっと手軽に取り入れたい！というかたにおすすめするのが、『ロカボナッツパウダー withきな粉』です。

『ロカボナッツ』に入っているくるみ・アーモンド・ヘーゼルナッツと大豆がパウダーになっています。

『ロカボナッツパウダー withきな粉』

内容量	175g
原材料	大豆（北海道産）、脱脂大豆たんぱく（アメリカ製造）、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ
価格	626円（税込）　2020年7月現在